PARKOUR

SALTO DE VALLAS 

Para lograr esta posición primero tenemos que tomar impulso, luego ir hacia el objeto o lugar al que vamos a pasar por encima, llevar una velocidad media apoyar la palma de la mano sobre el objeto o en este caso en el cajón que se utilizo y luego cruzar el cuerpo por encima del cajón llevando el tronco y las piernas hacia arriba y al momento de caer al otro lado se debe apoyar en punta de pies.

este movimiento se puede realizar con cualquiera de las dos manos teniendo en cuenta la forma de realizar la maniobra y en pasar el obstáculo adecuadamente... 

LADRÓN

este movimiento se lleva a cabo llevando una aceleración hacia un objeto el cual  se debe pasar por encima "en este caso un cajón" apoyando una de las palmas en el cajón llevando el cuerpo hacia adelante teniendo las piernas levantadas, en el momento de que ya se cruzo el objeto se debe aterrizar apoyando la otra palma en el cajón para así tener doble apoyo y caer en punta de pies para poder seguir avanzando.

REVERSO 

se comenzara corriendo para acercarse al cajón y se apoyaran ambas palmas de las manos en el mismo, para que el tronco y las piernas se eleven y pasen por encima cayendo al otro lado en punta de pies  y seguir avanzando la carrera.

ESCALADA  

Se toma impulso de algunos metros para tener la distancia adecuada para correr hacia la pared u objeto el cual se va a escalar, primero se apoyan ambas manos en este caso en la barra de equilibrio, luego subir las piernas para que el cuerpo ascienda totalmente y poder alcanzar la cima o cruzar el espacio requerido.