PARKOUR : POSICIONES BÁSICAS 

LAZI WALL 

Nos ubicamos al lado del objeto el cual vamos a cruzar, colocamos la mano que este mas cerca al objeto y luego levantamos las piernas cruzando hacia el otro lado y terminando con el apoyo de la otra mano para mantener el equilibrio y seguir con el avance a otra figura.

PRECISIÓN JUM 

Tomamos distancia de un objeto para poder acercarnos velozmente al momento de estar junto al mismo subiremos con un salto a pies juntos o subiendo de a una pierna, cuando se este encima del objeto se debe saltar a otro objeto que esta a una cierta distancia con pies juntos para caer buena posición para no lastimarse.

SALTO DE PRECISIÓN

Este salto se realiza en posición erguida con pies juntos, el objetivo es desplazarse de un punto a otro mediante un salto para ir rotando de lugar según la necesidad del deporte.

ESCALERA O CUADRÚPEDO 

Esta es una posición que se utiliza para ascender a un lugar, la posición adecuada es colocarse en cuatro apoyos, la técnica para avanzar adecuadamente es:colocar una pierna una mano la otra pierna y la otra mano,así sucesivamente en todo el camino que se vaya a ascender.

ROLL

Es un truco que tiene el parkour para avanzar en un circuito, consta de escalar un muro o objeto con el fin de saltar desde el mismo hacia el suelo caer en punta de pies y a su vez para amortiguar el impacto rodar por el omóplato como si hiciéramos rondada terminando de pie para poder seguir avanzando.