movimientos gimnasticos

                                                                     

LA VELA

 PRIMERO:se empieza con postura gimnástica subiendo los brazos para saludar al publico con las palmas hacia afuera con el cuerpo totalmente recto y parado de punta...

SEGUNDO:se inclina el cuerpo hacia adelante flexionando las piernas para tener un buen apoyo para acostarse, se colocan las manos a los lados para tener un soporte al caer....

TERCERO: tener un equilibrio entre el tren inferior y superior teniendo como punto de apoyo los glúteos y colando los brazos al costado del cuerpo 

CUARTO:luego de tener el equilibrio intentar rodar sobre la espalda para que las piernas toquen la colchoneta y tener de apoyo las manos para no perder el equilibrio.

QUINTO: después de esto subir las piernas al aire intentándolas llevar lo mas alto posible sin dejar de lado el tener el cuerpo recto y soportando el peso con la espalda teniendo los brazos como soporte apoyando la misma

ADAPTACIONES CREATIVAS:

1. En la posición final ayudar a la persona sosteniendo sus pies y poco a poco ir sacándoselos para que el sujeto mismo aprenda a mantener sin ayuda.
2. con una cuerda amarrarle los pies al sujeto y poco a poco ir jalando los pies suban lo mas que se pueda y se logre la posición requerida.