RELATORIAS CORPORALES  

ENSAYO PELÍCULA NADIA  

GESTOS TÉCNICOS PARA GIMNASIA 

MORTAL ADELANTE

Es un gesto que se hace tomando velocidad apoyándose en el trampolín para tomar impulso en el aire dar un rollo adelante intentando agrupar las extremidades del cuerpo en el aire y cayendo de pie en las colchonetas. 

ADAPTACIONES CREATIVAS 

1. Dar 10 saltos en el trampolín para aprender a impulsarse bien para buscar saltar mas alto.
2. intentar hacer el gesto y a medida de los intentos ir corrigiendo la técnica 

MORTAL ATRÁS 

Se debe realizar la técnica saltando  con impulso del trampolín realizando una especie de arco en el aire para que las piernas caigan al otro lado de una manera adecuada.

ADAPTACIONES CREATIVAS 

1. Realizar fliv flav primero ya que los movimientos son similares.
2. A medida de los intentos ir haciendo que la persona no se apoye en las manos si no que solo con el impulso de las piernas realice el movimiento. (siempre tener un acompañamiento en la persona).

MEDIA LUNA EN BARRA DE EQUILIBRIO

Es un gesto que se debe realizar de pie en la barra de equilibrio luego poner el pie dominante al frente impulsarse para colocar las manos en la barra de equilibrio mientras los pies van en el aire para tener el sostenimiento al caer al otro lado  y realizar el gesto adecuadamente.

ADAPTACIONES CREATIVAS 

1. Realizar la media luna en el suelo primero antes que en la barra de equilibrio.
2. estando en la barra de equilibrio hace rel gesto sin saltar si no solo cruzando los pies de un lado a otro. 

PRUEBA DE VÉRTIGO

es un movimiento que se realiza para perder el miedo a las alturas, se realiza de manera en que se debe subir a un  punto alto colocar el mentón en el pecho para no lastimarse, también las brazos cruzados sobre el pecho e intentar que el cuerpo este derecho cuando caiga a la colchoneta para amortiguar mejor la caída. 

ADAPTACIONES CREATIVAS 

1. Comenzar desde alturas mínimas y de a poco avanzar a alturas mayores.
2.  Colocarse de espalda a una distancia cercana de un compañero con el fin de soltarse de para atrás y el compañero lo reciba para perder el miedo. 

FLIV FLAV 

Es un gesto que se realiza con los pies juntos en posición totalmente derecha, luego se debe hacer un estilo de arco llevando las manos hacia atrás para apoyarlas en el suelo para que los pies suban y terminen al otro lado.

ADAPTACIONES CREATIVAS 

1. Cuando se vaya a realizar el movimiento se deben colocar dos compañeros uno a cada lado de la persona que va a hacer la técnica para ayudarlo a impulsarse y que vaya mecanizando el movimiento de a poco 
2. hacer la técnica del arco para mejorar la técnica que se realizara a futuro.

PALOMA 

Es una técnica que se puede hacer de sin impulso o con impulso, la forma de hacerla es apoyar los pies en el trampolín para impulsar el tronco hacia arriba cuando apoyando las manos en el caballete e intentando que pasar al otro lado quedando de pie.

ADAPTACIONES CREATIVAS 

1.  Realizar el movimiento saltando varias veces en el trampolín y con el apoyo de dos compañeros apoyarse para lograr caer al otro lado.
2. realizar 10 saltos en el trampolín con las manos apoyadas en el caballete llevando el tronco arriba.

PESCADO CON TRAMPOLÍN 

Es una técnica que se realiza tomando impulso del trampolín llevando el cuerpo hacia adelante para antes de caer dar un rollo apoyando primero la espalda y rodando por la colchoneta para luego terminar de pie

ADAPTACIONES CREATIVAS

1. Primero ay que realizar rollo hacia adelante y a medida del avance ir tomando velocidad.
2. colocar un triangulo en el suelo y realizar el movimiento de a poco, ir aumentando la distancia a medida del progreso.

ROLLO ADELANTE EN BARRA DE EQUILIBRIO

Se iniciar de pie en la barra de equilibrio y luego se apoyan las manos cada una en un lado de la barra, después de esto subimos la cadera y realizamos un impulso hacia adelante haciendo que la espalda apoye totalmente por encima de la barra y quedando sentados al finalizar.

ADAPTACIONES CREATIVAS

1. Se debe iniciar por dar el rollo en el suelo de una manera adecuada para ello colocamos una cinta en el suelo y la persona debe hacer el rollo intentando que la espalda no se salga de la linea que colocamos en el suelo con la cinta.
2. rodar con el poyo de algún compañero para no salirse de la barra de equilibrio.

ROLLO ATRÁS EN BARRA DE EQUILIBRO 

ADAPTACIONES CREATIVAS 

1. Con el acompañamiento de un compañero hacer el gesto en la viga con el fin de no caerse para ir mecanizando el movimiento.
2. rollo atrás en el suelo y cuando este bien mecanizado realizarlo en la barra.

EXPOSICIONES SOBRE GIMNASIA ARTÍSTICA Y CAPOEIRA 

REVISTA DE GIMNASIA